Kesehatan

Cara Mengatasi Nyeri Menstruasi Tak Tertahankan Dengan Efektif

Bisa dikatakan jika menstruasi yang terjadi kerap dibarengi dengan rasa nyeri yang tak tertahankan. Kondisi ini tentu saja akan sangat mengganggu karena wanita yang mengalami nyeri menstruasi selain merasa kesakitan, juga tidak akan bisa beraktivitas sebagaimana mestinya.

Memang, nyeri saat menstruasi tersebut merupakan salah satu skema tubuh untuk mengeluarkan sel telur yang tidak dibuahi oleh sperma. Hanya saja, jika nyeri yang terjadi tak tertahankan lagi dan sangat menyiksa, maka Anda harus melakukan tindakan untuk mengatasinya.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri yang muncul berbarengan dengan menstruasi tersebut. Beberapa solusi atau cara yang efektif untuk mengatasi masalah nyeri menstruasitersebut adalah sebagai berikut:

  1. Melakukan kompres air hangat pada bagian bawah perut yang terasa keram atau nyeri secara berkala. Anda bisa melakukan langkah ini ketika nyeri terasa secara berulang kali 
  2. Mencoba melakukan aktivitas fisik atau olahraga meskipun bukan olahraga yang berat. Dengan aktivitas tersebut, otot yang kencang akan cenderung kendur sehingga nyeri nantinya tidak akan terasa kembali
  3. Melakukan beberapa teknik relaksasi yang cukup efektif untuk mengatasi nyeri yang terjadi, seperti latihan pernapasan, yoga, meditasi dan lainnya
  4. Mencukupi kebutuhan air putih harian agar metabolisme tubuh cenderung lebih stabil dan rasa nyeri yang muncul pun tidak akan terlalu menyakitkan
  5. Mengurangi stress dengan memperbanyak refreshing atau bercerita dengan orang lain serta menghindari menyendiri di dalam rumah
  6. Jika diperlukan, gunakan obat pereda nyeri yang bisa didapatkan dengan bebas di apotek seperti paracetamol 

Beberapa hal di atas bisa menjadi solusi untuk masalah nyeri yang muncul saat menstruasi. Bisa dikatakan jika nyeri tersebut adalah hal yang wajar terjadi, terlebih jika hanya muncul sesekali saja.

Namun, jika nyeri menstruasi muncul dalam waktu yang lama serta disertai dengan keluhan lainnya, seperti pendarahan yang lebih banyak, periode haid yang lebih lama, keputihan yang berbau dan lainnya, maka Anda harus waspada. Tentu, melakukan pemeriksaan ke dokter adalah salah satu langkah yang tepat untuk dilakukan.

Deskripsi: nyeri menstruasi adalah hal yang wajar. Namun, jika sangat menyakitkan, ada baiknya jika Anda melakukan beberapa tindakan untuk mengatasinya. 

Serunya Liburan ke Dufan Dengan Memesan Tiket Secara Online

Previous article

Pentingnya Mengetahui Gejala Kelainan Tulang Belakang Secara Tepat

Next article
Nurofia F
Sebelum menolong orang lain, saya harus dapat menolong diri sendiri. Sebelum menguatkan orang lain, saya harus bisa menguatkan diri sendiri dahulu.

You may also like

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *